생활정보

족저 근막염 치료를 위한 가장 효과적인 신발 교정 방법

족저 근막염은 발바닥 통증을 일으키는 신체적인 문제로, 적절한 신발 교정은 족저 근막염의 치료와 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 족저 근막염을 치료하기 위해 가장 효과적인 신발 교정 방법에 대해 알아보겠습니다.  발 측정과 알맞은 신발 선택1. 발 측정하기가장 먼저 해야 할 일은 발의 크기와 형태를 정확하게 측정하는 것입니다. 발의 길이와 폭, 발 아치 형태를 확인해야 합니다. 발 측정은 다음과 같은 방법으로 수행할 수 있습니다. ● 발 길이 측정 : 종이 위에 서서 발끝과 발뒤꿈치를 표시한 후, 그 사이의 거리를 재서 발 길이를 측정합니다.● 발 폭 측정 : 발 전체 폭을 측정합니다. 폭이 좁은 발인 경우에는 이를 고려하여 신발을 선택해야 합니다.● 발 아치 형태 확인 : 발 아치가 높..

2023. 6. 29. 01:30

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족저 근막염: 발바닥 통증의 원인과 자가 치료법

발바닥 통증으로 가장 흔하게 겪는 족저 근막염에 대해 알아보겠습니다. 발바닥의 근막은 우리의 걷기와 서기 동작을 지지하는 중요한 조직입니다. 하지만 지나치게 부정적인 부하로 인해 염증이 발생할 수 있습니다. 그럴 때 발생하는 통증을 족저 근막염이라고 합니다.  족저 근막염이란?족저 근막염(Plantar fasciitis)은 발바닥의 조직인 족저근막에 염증이 생기는 상황을 가리킵니다. 족저근막은 발바닥을 아치 형태로 지지하고 보호하는 역할을 합니다. 이 조직이 지나치게 사용되거나 부담을 받을 경우, 작은 찢어짐이나 염증이 발생할 수 있습니다. 주로 발바닥 중앙에서 발뒤꿈치 쪽으로 통증이 발생하며, 아침에 일어났을 때나 장시간의 휴식 후 발을 움직였을 때 뻐근함을 느끼는 것이 특징입니다. 족저 근막염의 원인..

2023. 6. 27. 01:10