족저 근막염: 발바닥 통증의 원인과 자가 치료법

발바닥 통증으로 가장 흔하게 겪는 족저 근막염에 대해 알아보겠습니다. 발바닥의 근막은 우리의 걷기와 서기 동작을 지지하는 중요한 조직입니다. 하지만 지나치게 부정적인 부하로 인해 염증이 발생할 수 있습니다. 그럴 때 발생하는 통증을 족저 근막염이라고 합니다.  족저 근막염이란?족저 근막염(Plantar fasciitis)은 발바닥의 조직인 족저근막에 염증이 생기는 상황을 가리킵니다. 족저근막은 발바닥을 아치 형태로 지지하고 보호하는 역할을 합니다. 이 조직이 지나치게 사용되거나 부담을 받을 경우, 작은 찢어짐이나 염증이 발생할 수 있습니다. 주로 발바닥 중앙에서 발뒤꿈치 쪽으로 통증이 발생하며, 아침에 일어났을 때나 장시간의 휴식 후 발을 움직였을 때 뻐근함을 느끼는 것이 특징입니다. 족저 근막염의 원인..